no ale

[...] się wybrać znowu, bo widzę że już jest znowu ciut gorzej... Wiem ocb, bo sam mam z roku na rok coraz gorsze problemy ze wzrokiem, dokładnie z ostrością, a nie badałem nawet, ale pamiętam jak szit mówił o odklejaniu się siatkówki oka po ciężkich siadach/martwym/itp operacja faktycznie 3tys za jedno oko, dziadek robił na 2 oka i pomogło. No ale nas [...]

[...] i trxy treningiu podciągania(połączyłęm oba). Nir biergałem od niemal 2 miesięcy,a ze napadało śniegu,no to pobiegłem do okoliczego lasku. Oczywiscie,poza mną ciężko było zmnaleźć inne żywe istoty poza sarnami(dzikówmnie trafilem tym razem),no ale czego oczekiwać o północy ;-) Biegało się fajnie, lubię biegać w takich warunkach. Podciąganie też [...]

[...] potrafiłęm swego czasu do 5 powt. z kettlami robić,a teraz bez,choć tu wydaje mi się ze kwestia jest ze złapaniem równowagi przy powtórzeniach niż z brakiem siły. No ale te pompki w staniu na rękach....to zawsze było moje słabsze ćwiczenie no ale jednak 4-5 powtórzeń potrafiem zorbić,a teraz jedno w bolach.... z wczoraj Podciąganie na [...]

Ja narazie swoj plan rozpsialem na 10-12 tygodnii, bo jak mi zaczely wychdozic abstrakcyjne liczby typu 100kgx15 na klate w ostatniej serii to sobie darowalem jak ten plan przestanie daawac efekty to zmieniam na typowego splita zawierajacego jedynie 2 razy klatke w tygodniu Po dzisiejszym kontrolonym treningu wiem juz ze bede musial zmiejszyc [...]

dlatego m.in. mam własną siłkę. ja bym się za bardzo denerwował jakbym nie miał się gdzie ruszyć bo wszystko zajęte. no ale życzę ci powodzenia i cierpliwości

[...] 13,5kg x 10 15kg x 10 17kg x 10 Odnosnie tyreningu: wypoczety po weekendzie i po tygodniowym nierobieniu plaskiej dzis jak nowonarodozny bez problemow swoim systemem wycisnalem 120 jakby nie wazylo nic, na wiecej nsie nie porywam narazie, rozdziewiczylem tez dzisiaj pierwszy raz w zyciu 100kg na skosie dodatnim przysiad planowo jednak juz [...]

WODYN: mi zadne cwiczenia nie sprawiaja bolu, dopiero na drugi dzien mnie boli, raz sie tylko tak zdarzylo, nawet knife byl wtedy, mialem 80 na plecach, usiadlem i mnie taki prad przeszedl po prostowniku ze myslalem ze nie wstane juz... boli mnie jak nie cwicze, jak siedze dlugo w bezruchu, jak bylem u lekarza to laska mi kazala sciagnac koszulke, [...]

[...] rano na silke,i zadnej jakiejs werwy nie mialam,zrobilam kilka cwiczen bez skladu i ladu,nie bede nawet odpisywac,zyje juz wyjazdem,musze posprzatac i spakowac rodzinke.No ale zrobilam dzis przysiad i na koniec bylo 70kgx 6,no i oczywiscie musialam sie rano zwazyc,i waga pokazuje jednak 69.400 wioec wtedy poprostu spuchlam po ptasim mleczku. [...]

[...] zrobiłam jak mogę wcześniej zapytać i mam na to wpływ, groszek już zjadłam więc teraz muszę kombinować, żeby bilans się zgadzał. Dla mnie nie jest śmieszne to pytanie, no ale chyba jeszcze przez miesiąc a może kilka będę dostawać takie odpowiedzi a szkoda bo chcę ćwiczyć i schudnąć i nie jestem kolejną osobą na forum, który przychodzi i zaraz [...]

Dzięki za pomoc (Pak, Maniek), ale to nie to o co mi chodzi, a te filmiki o których pisaliście to mam je wszystkie , a tytułu nieznam gdybym znał to bym już dawno sobie to ściągnął, no ale nic będe szukał dalej Pozdro

No ale koles przegiol moglby czase3m cos zjesc nie mowie o 3 posilkach dzienie ale czaem by sie przydalo Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-30 20:20:36

postawiłem za 2zł tylko,no ale już nie chodzi o to tylko o to że te kurvy ***.ane nigdy NIGDY nie potrafią grać,ale jak postawisz że wdupią to kurva eureka nagle kurva graja jak jak brazylia.... ****a juz nigdy nic nie postawie bo nigdy nic nie wygram,bukmacherka to lipa!

Myśle, że jesteś głupi bo niechodzisz na siłke, a do rugbów trzeba mieć siłe, no ale jak uważasz, wiem że mi pisałeś że nie możesz, ale pogadaj ze starszaą, albo starszym może Ci pozwolą

siamanko gorole, a kto dzisiej bydzie w spizu??? pomacomy jakie murzinki;) Maniek, buty pedalskie, ale co tam kozdy mo swoj gust;) kurde poszed zech na silownia w niydziela i ponidzialek i miolch takie zakwasy na przedramiyniach ze zech rynki niy umiol wyprostowac, teraz 3 dni przerwy bo musza miec sprawne ronczki, cza bydzioe cos pomacac:) Pak, [...]

[...] latwo poszlo z tym plankiem.... albo pupa opadla, albo zle policzylam, albo nie wiem co.... bo najczejsciej przy trzecim to juz tak 20-25 sek wytrzymuje....hmmm czuje sie wielka, opuchnieta i ciagle mi sie wydaje ze przytylam.... :/ no ale nic, tak czy siak trzymam sie planu zapomialam zabrac do pracy pokrzywe.... szkoda bo moze by co spomoglo

no tak racja... problem w tym ze ja juz tego okresu nie mam dlugo za dlugo no ale uzbrajam sie w cierpliwosc i spokojnie kontynuuje :P kupilam zeberka wieprzowe...jak to zjem to chyba to trzeba gdzies zapisac :D nigdy w zyciu czegos takiego nie mialam w ustach :P wlasciwie to sie zastanawiam czasem jak to jest... wczesniej przed tym calym [...]

uwierz mi ze dzis nawet reszta ciala sie nie relaksowala, bo sie za bardzo spinalam :P no ale generalnie unikam tego czegos roweropodobnego. nastepnym razem zrobie na innym sprzecie, nie wiem tylko czy na orbiterku wytrzymam 15 min interwalu :P najwyzej padne trupem tak jak napisalas :P wydaje mi sie, ze dobrze robilam te rozpietki, no nie wiem, [...]

[...] co nas ździwiło to to, że skromny Mariusz,nagle zaczął dużo gadać.Ale wszyscy się zgodzicie,że pewnie taka strategia promocji dla bydła, wymyślona przez zaplecze KSW,żeby bydło zasiadło przed telewizorem i żeby bydło obejrzało, choć Mariusz nie musiał sięna ten scenariusz godzić,no ale... . Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2009-12-09 19:29:22

[...] długo przed urazem ( minimum miesiąc) , napewno miałem stan zapalny ścięgna i przyczepu klatki, dodatkowo pewnie lekkie naderwanie, gdybym zluzował nigdy bym nic nie zerwał ale jak tu zluzować przy wiadrach koksu (: Odważyłem sie już na 170 kg x 3 niekoniecznie skoro doszło do zerwania to prawdopodobnie były już zmiany strukturalne w ścięgnie i [...]

Raczej nie o to mi chodziło, no ale też to wliczać trzeba%-)